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2018-08

【どれだけ飲める!??】―コーヒーと健康―たまに思う事

【どれだけ飲める!??】―コーヒーと健康―たまに思う事

どれだけ美味しいものも…
適度に…
といいますが
コーヒーもお酒も…

嗜好品と言われるだけに

好きなだけ飲みますが!
一度の飲みすぎはやはり禁物。


DSC03605.jpg 
仕事柄朝から日中そして夜まで珈琲を飲むことが多い生活。

最近気になるのは…

「1日3^4杯の珈琲を飲むことが健康に良い」 

もう少し掘り下げると… 浅煎りコーヒーと深煎りコーヒーを両方飲む。

ペーパードリップして飲んだらよい。

まさに、なんとなく毎日飲んでいる普段の生活がいいらしい。

DSC03607.jpg

とはいえ、コーヒーの味を見るために沢山カッピングをしたり…

飲んだりすると

気がつけば、おなかも膨れ…気分も


 DSC04080_2017020218232645e.jpg

コーヒーに含まれるカフェイン

適量を摂取すると、疲れも飛びなんとなくやる気が出る。眠気もすっきり。

カフェインは、珈琲以外にも紅茶やジュース、お茶にも含まれます。


1杯のカップに含まれるカフェインが多いのは


1位 玉露
2位 抹茶
3位 珈琲
4位 インスタントコーヒー
5位 紅茶
6位 煎茶…


ダントツで抹茶と玉露が多いらしいですが 普段よく飲み物か?と言われるとそうではありませんね(^_^;)


となると一番飲む機会が多いコーヒーという事に。

適度なカフェインはダイエットを助け病気予防になるといわれています。


医学的には1日4杯までが安全値と言われているそうです。

ちょっとずつ飲んだりするので…あまりどのくらい飲んでるか?とわからない事もありますが…

意識してみると良いかもしれません。


「コーヒーに含まれるポリフェノール」

ポリフェノールと言えば…色々な食材に聞く体に良い影響を与える成分。

いろいろな病気の原因を高める参加ストレスから守ってくれるもの。

チョコレート、ワイン、ココア…
普段口にする食材に多いといわれているもの。


実は珈琲にも含まれているようです。


大体1カップあたりのポリフェノール量で…


コーヒー 200㎎
 紅茶 96㎎
緑茶 115㎎
麦茶 9㎎
ウーロン茶 39㎎
ココア 62㎎

1日1000㎎~1500㎜gの摂取が望ましいようですが、コーヒーがダントツ多いですね!


1日 3~4杯 

コーヒーは1杯なん㏄ が基準でしょうか?


皆さんは、普段どこでコーヒーを飲みますか?


店では、1杯 150cc をお客様に提供しています。


ちなみにコンビニだと…
セブンイレブンで R 150cc L 235cc
ローソン М200cc L 280cc
ファミマ S 155cc М 220cc

かなりばらつきありますね。

スタバ―はショート240cc トール350cc グランデ470cc ベンティ590cc
ドトール S140cc М 180cc L220cc
タリーズ ショート230cc トール340cc グランデ450cc…


結構基準が違いますね…(^_^;)

健康に良いとされている一般的な見解の1杯の珈琲の量は約150ccだそうです。


店のこのカップは150cc用マグ


適量です。


DSC02748_201702101304081ea.jpg


家で飲む際もカップによってきっと違いますね。

適量を知っておっくといいかもしれません





















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Author:金澤屋珈琲店本店
金澤屋珈琲店は石川県金沢市、金沢城公園の黒門口横に位置する自家焙煎のネルドリップコーヒー専門店です。

◎店舗情報
石川県金沢市丸の内5-26
TEL/076-254-5411
営業時間/9:00-18:00
(12月~2月は17:00まで)
毎週水曜定休

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